Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2013
|
236.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2013:
|
1531 kcal
|
Fat: 41.49g | Prot: 119.11g | Carb: 76.41g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Зеленый Горошек (Замороженный), Оливковое Масло, Яйцо, Молоко 1,5%. Lunch: Мёд, Капуста, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Растительное Масло. Dinner: Свиная Корейка (Вырезка), Сливочный Сыр, Коньяк, Торт из Йогурта с Фруктами, Бананы, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мёд, Лечо. Snacks/Other: Ананас, Миндаль, Бананы, Творог 5%. more...
|
|
3919 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 33 minutes, Running - 6/mph - 18 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kilka55's weight history
|