Marcio Caparroz's Journal, 10 November 2019

219.6 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1678 kcal

Fat: 82.60g | Prot: 76.80g | Carb: 156.95g.   Breakfast: Pão Francês, Tirolez Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Cheddar McMelt, McDonald's Big Mac. Snacks/Other: Sadia Mortadela Defumada, Extra Pão Francês Integral, Probiótica Creatina, Probiótica Creatina. more...

314 kcal

Activities & Exercise: Yoga - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...