Sery Volk's Journal, 09 November 2019

222.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 42.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2634 kcal

Fat: 209.82g | Prot: 164.82g | Carb: 18.88g.   Breakfast: Яичница. Lunch: Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Яйцо. Dinner: Жареная Утка, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

3631 kcal

Activities & Exercise: Body Pump - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...