Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
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197.1 lb
Lost so far: 67.5 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 November 2019:
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1389 kcal
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Fat: 68.01g | Prot: 84.93g | Carb: 114.53g.
Breakfast: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. Lunch: Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. more...
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gaining 21.6 lb a week
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