sochi2014's Journal, 16 February 2013

У меня сегодня 100,1, было 99,6 - раздражает:( Одно радует - я не один такой, а то расстроился, что начал отставать. Все-таки уровень значимый, хочется уже закрепиться ниже него и больше не возвращаться. Потратил вчера меньше, чем съел. Обидно. Поел лишних пироженок вечером. Может, если бы утром съел - успели бы выйти до взвешивания. 

Гы-гы, абсолютно вровень идем, ноздря в ноздрю:-)  

У тебя какой рост?  

Давно мерял, 184 было. 

А сегодня снова пирожные:) 

Рост тоже примерно одинаковый, у меня 186. Тогда я не понимаю, с чего это у тебя РСК 1400? Минимум 1800.  

Я тоже думаю о 1800. И ем больше. Мне назначили бормолеи 950-1350. Программа такая. Я на эти цифры ориентируюсь, но не соблюдаю:-). Это ускоренное снижение веса, рекомендуют носить ссобой сахар, если вдруг станет плохо, но мне никогда плохо не было. 

Вес делишь на 0,45 и умножаешь на восемь, получаешь нижний предел, за который нельзя заходить, иначе будешь терять не жир, а мышцы. 1777 ккал сейчас минимум. 

Ну там тоже не дураки считали, про мышцы тоже что-то говорили, что мы их потеряем, надо немного заниматься, но не качаться. И говорили, что потеряем все витамины, а снижение веса не должно наносить вреда, надо витамины пить и еще много муры говорили, я все и не помню. Но весь день хочется жрать. Желудок уменьшается и становится уже легче. 1800 мне комфортнее. Американские GDA мне вообще не понятны, по-моему, они все направлены на ожирение:-). 2500 ккал считается минимумом. Я столько тратил за день раньше, а теперь и меньше, ведь я весь день ничего не делаю. Ну ездию на машине, стою - я это все не считаю. 2500 при гиподинамии - это максимум, даже толстым буду:-). Почитал вас - стал стараться белка 60 грамм кушать, да мне и самому белка больше хочется. 

Сайт мне 2500 выдал. Да я так никогда не похудею:-). Поставил 1800:-)