irfadzilkamila's Journal, 01 November 2019

142.2 lb Lost so far: 29.1 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1226 kcal

Fat: 43.60g | Prot: 71.10g | Carb: 138.67g.   Breakfast: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Mangga. Lunch: Soto Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kupat Tahu, Telur Dadar, Kepala Djenggot Teh Hijau. more...

1635 kcal

Activities & Exercise: workout - 14 minutes, Resting - 17 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours. more...