Yu-Gi-Oh's Journal, 11 October 2019

154.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2697 kcal

Fat: 95.87g | Prot: 238.12g | Carb: 246.92g.   Breakfast: Alface, Mamão Papaia, Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Cenouras, Agrião, Acelga, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Nestlé Iogurte Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne do Peito de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Body Action Whey Isolado 100%, Imbiara Farinha de Maracujá , Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Estrogonofe de Carne, Tomates Vermelhos, Juréia Pepino em Conserva, Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). more...

2381 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 50 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Conditioning exercise (health club) - 25 minutes. more...