Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
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153.7 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 October 2019:
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2812 kcal
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Fat: 96.60g | Prot: 257.97g | Carb: 254.02g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Café, Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Beterraba Cozida, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Vapza Grão de Bico, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Batavo Grego Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Psyllium, Body Action Whey Isolado 100%, Imbiara Farinha de Maracujá, Quaker Farelo de Aveia, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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2459 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 8 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 6 hours, Conditioning exercise (health club) - 22 minutes. more...
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gaining 0.5 lb a week
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