Sery Volk's Journal, 31 January 2013

213.0 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1802 kcal

Fat: 109.35g | Prot: 113.23g | Carb: 92.18g.   Breakfast: Творог 1,8%. Lunch: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Плавленный Сыр "Виола". Dinner: семга, Сыр Российский, Салат из Морской Капусты. Snacks/Other: банан. more...

2759 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...