Erol Egemen's Journal, 15 September 2019

Bel 98 (--)
Göbek 88 (-1 cm)
Göğüs kafesi çevresi 98 (+1 cm)
Pazu 34
Bacak çevresi 55 (+1 cm)
Verimli bir hafta oldu.
163.6 lb Lost so far: 45.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 September 2019:
1719 kcal Fat: 66.80g | Prot: 118.22g | Carb: 151.77g.   Dinner: Fit Grains Pirinç Patlağı, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yürek, Böbrek, Dalak. Snacks/Other: Big Joy Big Whey Protein. more...
2304 kcal Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 41 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 2.0 lb a week

11 Supporters    Support   

Comments 
Tebrikler. :) 
15 Sep 19 by member: BozkurtS
Hocam çok da şey olmasa da kısa vade için iyi teşekkür :) 
15 Sep 19 by member: Erol Egemen
Ne derler bilirsin, bazen ilerlemek için bir adım geriye gitmek lazım. Bu iş aşama aşama ve uzun bir süreç ister. Doğru yoldasın. ;) 
15 Sep 19 by member: BozkurtS
Aynen üstat genel gidişat olarak bakıyorum zaten trend grafik oku aşağı dönmediği sürece gidişat iyi 😀 
15 Sep 19 by member: Erol Egemen

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Erol Egemen's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.