Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
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191.4 lb
Lost so far: 73.2 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 September 2019:
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1487 kcal
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Fat: 61.69g | Prot: 92.29g | Carb: 143.64g.
Breakfast: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Scala Queijo Prato. Lunch: Linguado Empanado Frito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Linguado Empanado Frito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Glória Leite Condensado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. more...
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4111 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Driving - 26 minutes, Dormir - 5 hours and 30 minutes, Google Fit - 6 hours and 4 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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