Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
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187.8 lb
Lost so far: 76.7 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 August 2019:
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1120 kcal
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Fat: 44.15g | Prot: 85.80g | Carb: 95.68g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Paleta Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Café com Açúcar. Dinner: Café com Açúcar, Elegê Leite Uht Desnatado, Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Other: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. more...
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3879 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Dormir - 5 hours and 30 minutes, Google Fit - 10 hours and 30 minutes. more...
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losing 20.1 lb a week
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