|
Week 34: Vakantie noord is voorbij. Straks weer aan het werk (afgelopen week al wel voorbereid). Werk geeft gelukkig meer structuur. Afgelopen week een keer uit eten geweest met collega's, verder netjes opgelet. Daardoor 67,1 % inname tov verbreanding. Mijn man is afgelopen weken ook 2 kg afgevallen door veranderingen in avondeten en de avondwandelingen.
|
194.2 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 August 2019:
|
1651 kcal
|
Fat: 55.76g | Prot: 75.20g | Carb: 230.02g.
Breakfast: AH Snacktomaatjes, Komkommer (Geschild), Grapefruit, AH Boeren Grof Volkoren Brood, Gouda's Glorie Lichtste Pondje, Gebakken Ei. Lunch: Tomaten, Jumbo Kip-Saté Salade, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, AH Pistolets Bruin , Plus Pistolets Wit. Dinner: Lidl Spekreepjes, Sütdiyari Zachte Kaas in Pekelwater, Rode Uien, Tommies Snacktomaatjes, Aldi Turkse Pizza, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). Snacks/Other: Aldi Oven Roasted Pinda's, OLA Perenijs, Lonka Soft Nougat, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, AH Doosjevol Zomerfruit. more...
|
losing 1.3 lb a week
|