rolikahn's Journal, 23 August 2019

Schwups und weg. Und bitte dieses Mal auf nimmer wieder sehen 🙄

192.0 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1746 kcal

Fat: 120.42g | Prot: 100.03g | Carb: 71.68g.   Breakfast: Johannisbeeren, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Ei, Olivenöl, Kaffee. Lunch: Olivenöl, Zucchini, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , MinusL Frischkäse, Zwiebeln, REWE Putenbrustfilet, Kohlrabi, Rosbacher Mineralwasser, Karotten. Dinner: Rapunzel Haselnussmus, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Radieschen, Alnatura Tomaten Sauce Arrabbiata, Rosbacher Mineralwasser, Gut & Günstig Ziegenkäse in Scheiben, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Nick's Nick's Coconut, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Primal State Primal Mct Öl, Butter. more...

2680 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...