Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
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159.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2019:
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2543 kcal
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Fat: 83.24g | Prot: 234.12g | Carb: 239.27g.
Breakfast: Alface, Café, Leite (Leite Integral), Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Cenouras, Agrião, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Vigor Iogurte Grego Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Bolo de Fubá. more...
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losing 1.5 lb a week
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