Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
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218.3 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2019:
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1793 kcal
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Fat: 105.50g | Prot: 166.81g | Carb: 40.75g.
Breakfast: Bem Natural Leite de Coco em Pó, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Aviação Queijo Minas Padrão, Ghee, Putz Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Água com Limão. Lunch: Café, Pastel de Queijo, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Picanha sem Gordura, Frango (Empanado e Frito), Estrogonofe de Carne, Alface Americana, Tomates. Dinner: Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Hortifruti Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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2568 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Sleeping - 15 hours, Standing - 1 hour, Driving - 2 hours, Google Fit - 2 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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