Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2019
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187.4 lb
Lost so far: 77.2 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 August 2019:
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1369 kcal
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Fat: 60.53g | Prot: 94.39g | Carb: 110.52g.
Breakfast: Glória Leite em Pó Integral, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Camarão, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha. Dinner: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Brownie, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. more...
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4167 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 14 minutes, Desk Work - 10 hours, Dormir - 9 hours, Google Fit - 4 hours and 46 minutes. more...
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losing 1.5 lb a week
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