DavidAames's Journal, 19 January 2013

183.6 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1359 kcal

Fat: 58.14g | Prot: 70.46g | Carb: 136.88g.   Breakfast: Pikanter Schnittkäse , Gekochtes Ei, Entrahmte H-Milch, Espresso , Aktivbrötchen. Lunch: Maulwurfkuchen, Kaffee mit Milch. Dinner: Grüne Bohnen Eintopf. Snacks/Other: Stachelbeeren, Milchreis - Pur. more...

2418 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Laufband - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...