Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
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144.0 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2019:
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1654 kcal
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Fat: 32.01g | Prot: 172.37g | Carb: 180.81g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 合わせ 油あげ, 玄米（中粒、調理済み）, サーモンの刺身. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, イオン 緑豆もやし, おくさま印 プレミアム玄米, マダラ, マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, サツマイモ, カークランド ベジタブルブレンド, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: トップバリュー もやし, ノルレェイク さば水煮, エフティフーズ 完熟トマトスープ, トップバリュ シーフードミックス, カークランド ベジタブルブレンド. Snacks/Other: フルタ製菓 特濃ミルククッキー, マイプロテイン リーンクッキー. more...
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losing 1.5 lb a week
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