Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2019
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146.4 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 August 2019:
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1388 kcal
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Fat: 32.87g | Prot: 147.15g | Carb: 125.74g.
Breakfast: 卵焼き, ハナマルキ しじみ汁, サーモンの刺身, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ハナマルキ しじみ汁, カークランド ベジタブルブレンド, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Dinner: 卵焼き, かつお, 東海漬物 プチこくうま, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Snacks/Other: マイプロテイン リーンクッキー. more...
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losing 2.6 lb a week
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