Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2019
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147.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 August 2019:
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1395 kcal
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Fat: 18.01g | Prot: 148.92g | Carb: 164.55g.
Breakfast: トップバリュー プレーンヨーグルト, ハナマルキ しじみ汁, 鶏胸肉(皮なし), カークランド ベジタブルブレンド, サツマイモ. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, おくさま印 プレミアム玄米, マダラ. Dinner: 永谷園 生姜ココナッツカレースープ, ナス, アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Snacks/Other: マイプロテイン リーンクッキー. more...
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gaining 3.1 lb a week
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