VvMike's Journal, 30 July 2019

201.5 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2353 kcal

Fat: 69.24g | Prot: 98.82g | Carb: 341.21g.   Breakfast: O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Мистраль Каша 7 Злаков, Mixbar Изюм, Простоквашино Молоко 2,5%, Espresso Coffee, Из Села Удоево Творог 2%, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%. Lunch: Макфа Вареные Макароны, Пятерочка Банан, Ашан Помидор, SPAR Куриная Грудка, Сила Традиции Свекла Вареная, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Голден Яблоко, Ашан Огурец. Dinner: Магнит Каша Рисовая на Воде, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Сила Традиции Свекла Вареная, Ашан Огурец, Голден Яблоко, Coca-Cola Coca-Cola, Greenfield Чай Черный, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Из Села Удоево Творог 2%. Snacks/Other: Из Села Удоево Ряженка 4%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Black Tea, Ашан Финики Иран, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mixbar Изюм. more...

2822 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...