Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2013
|
208.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2013:
|
3462 kcal
|
Fat: 211.09g | Prot: 149.13g | Carb: 255.64g.
Breakfast: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Печенье, Красные Яблоки, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Мёд. Snacks/Other: Шоколад Молочный Фундук и Изюм, Колбаски Копчёные "Испанские", Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сыр Rougette, Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури. more...
|
|
3304 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Housework - 4 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|