Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2019
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144.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2019:
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2639 kcal
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Fat: 67.53g | Prot: 220.56g | Carb: 295.44g.
Breakfast: ハナマルキ あさり汁, サーモンの刺身, おくさま印 プレミアム玄米. Lunch: タコ, ベビーホタテ, エフティフーズ 完熟トマトスープ, カークランド ベジタブルブレンド, アルチェネロ マカロニ（全粒粉）, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ, カークランド ベジタブルブレンド. Dinner: ジャネフ ノンオイルドレッシング焙煎ごま, 水菜, 長ねぎ, イオン 緑豆もやし, ラム肉. Snacks/Other: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, マイプロテイン プロテイン, グラニュー糖, 生協 豆大福. more...
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losing 3.1 lb a week
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