Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
213.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2019:
|
2160 kcal
|
Fat: 59.96g | Prot: 120.29g | Carb: 290.62g.
Breakfast: СибХлеб Пирожное Песочное Глазированное, Чай, Абрикосы, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Банан, Запеченный или Жареный Лосось, Равиолло Котлеты Капустные, Кабачки Тушеные, Хлеб Бородинский. Dinner: ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Инжирный Персик, Абрикосы, Каравай Багет Французский, Nesquik Какао на Молоке. Snacks/Other: Абсолют Сыр Адыгейский. more...
|
|
3266 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|