Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
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188.3 lb
Lost so far: 76.3 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2019:
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1197 kcal
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Fat: 55.27g | Prot: 78.60g | Carb: 97.09g.
Breakfast: Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Linguado Empanado Frito, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Batata Doce, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café, Paleta Bovina. Dinner: Kisabor Molho Tártaro, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. more...
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3853 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 38 minutes, Desk Work - 8 hours, Dormir - 4 hours, Google Fit - 11 hours and 22 minutes. more...
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losing 30.9 lb a week
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