Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
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144.0 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2019:
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1671 kcal
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Fat: 23.53g | Prot: 136.88g | Carb: 223.73g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, 酢飯, サーモンの刺身. Lunch: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, おくさま印 プレミアム玄米, 煮魚, トップバリュー もやし, カークランド ステアフライベジタブルブレンド, トップバリュ シーフードミックス, アルチェネロ マカロニ（全粒粉）. Dinner: マダラ, マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, トップバリュー もやし. Snacks/Other: スジャータ スジャータP, 森永製菓 キャラメル ハイソフト. more...
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losing 4.6 lb a week
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