|
Eindelijk word ik een keer rijkelijk beloond voor die 5x per week sporten, 15.000 stappen per dag en 5x 1600 kcal per week 🤩🤩
|
224.9 lb
Lost so far: 55.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2019:
|
2991 kcal
|
Fat: 146.04g | Prot: 103.14g | Carb: 329.30g.
Breakfast: Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). Lunch: Johma Gevuld Eitje Salade, Lidl Knäckebröd Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren. Dinner: Milbona Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, AH Rode Uien, AH Champignons, Rode Paprika, Maïs, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Bonduelle Rode Kidneybonen, AH Salsasaus Wrap. Snacks/Other: Lay's Bugles Nacho Cheese, Kaneel, AH Appelflap, Dr. Oetker Pizza Quattro Formaggi, Appel. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
 Comments
netjes zeg. mijn stappen krijg ik ook omhoog. eerst zo goed als iedere dag 10.000 en nu vaak 12/13.000
12 Jul 19 by member: brigensam
|
alleen het fitnis ontbreekt nog maar wil ik wel weer mee beginnen
12 Jul 19 by member: brigensam
|
Lekker bezig! Zo fijn als je resultaat ziet als je er keihard voor hebt gewerkt! 😁🙌🏻
12 Jul 19 by member: nynket
|
12 Jul 19 by member: NB56
|
Lekkerrrr! Het is ZO fijn als 1+1 2 is!! 😁
12 Jul 19 by member: Elfje69
|
Fijn Kim, nog ff, dan zit je gewoon ònder de 100 🥳🥳🥳
12 Jul 19 by member: annemiek rembil
|
12 Jul 19 by member: Helena0567
|
12 Jul 19 by member: arnomattijs
|
Wat ga jij lekker kim !! 💪🏻 Lees voor de grap eens je logboeken terug, de struggles waar je mee hebt gezeten in vergelijking met nu. Diepe buiging voor jou😊
12 Jul 19 by member: nicole.wieringa
|
12 Jul 19 by member: nicie1818
|
Wat ontzettend fijn dat je harde werk beloond wordt! Je mag trots zijn op jezelf!👍🏻
12 Jul 19 by member: LautjeLauu
|
Jaaa ben er super blij mee!😊
12 Jul 19 by member: kimmmerd
|
Goed bezig Kimmerd. Nog maar even en je zit onder de 100. 👍🏻applaus voor jezelf,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
13 Jul 19 by member: mo.mo3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kimmmerd's weight history
|