Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
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145.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 July 2019:
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1649 kcal
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Fat: 28.86g | Prot: 136.77g | Carb: 206.42g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, カークランド ステアフライベジタブルブレンド, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Lunch: おくさま印 プレミアム玄米, タラ, カークランド ステアフライベジタブルブレンド, エフティフーズ 完熟トマトスープ, カークランド ステアフライベジタブルブレンド, トップバリュ シーフードミックス, アルチェネロ マカロニ（全粒粉）. Dinner: マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, カークランド ステアフライベジタブルブレンド, トップバリュ シーフードミックス. Snacks/Other: なとり 焼きするめげそ. more...
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gaining 0.4 lb a week
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