VvMike's Journal, 05 July 2019

197.1 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2281 kcal

Fat: 80.59g | Prot: 107.81g | Carb: 289.57g.   Breakfast: Велком Сосиска Докторская, Из Села Удоево Творог 2%, Активия Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Царь Хлебцы с Укропом, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Lunch: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, SPAR Каша Гречневая Отварная, Голден Яблоко, Ашан Огурец, SPAR Куриная Грудка, Ашан Редис, Kerakur Печеные Овощи. Dinner: Сила Традиции Свекла Вареная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Greenfield Чай Черный, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Голден Яблоко, SPAR Куриная Грудка, Любимый Сад Яблочный Сок, Ашан Огурец, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом. Snacks/Other: Спартак Печенье К Чаю, Mixbar Изюм, Bio Баланс Кефир 2,5%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea, Ашан Финики Иран. more...

2760 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...