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Nachdem die ersten 10 Kilos weg sind, habe ich meinen ETB auf 1700 kcal herunter gesetzt.
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196.9 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 July 2019:
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1688 kcal
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Fat: 111.51g | Prot: 126.93g | Carb: 49.10g.
Breakfast: Feigen, Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Ei, Johannisbeeren, Rucola. Lunch: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Brokkoli, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Dinner: Strauchtomaten, Edeka Italia Gorgonzola . Snacks/Other: Mandeln, Berchtesgadener Land Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. more...
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3040 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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