VvMike's Journal, 03 July 2019

196.4 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2241 kcal

Fat: 79.92g | Prot: 98.97g | Carb: 271.45g.   Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Царь Хлебцы с Укропом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Danone Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой, Велком Сосиска Докторская, Grow Food Яйцо Пашот, для Всей Семьи Молоко, Espresso Coffee. Lunch: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Магнит Каша Рисовая на Воде, Голден Яблоко, SPAR Говядина Отварная, Ашан Огурец, SPAR Куриная Грудка, Ашан Редис, Пятерочка Банан. Dinner: НК Сити Салат из Моркови с Чесноком , Любимый Сад Яблочный Сок, Активия Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, SPAR Куриная Грудка, Магнит Каша Рисовая на Воде, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Ашан Огурец, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. Snacks/Other: Голден Яблоко, Спартак Печенье К Чаю, Mixbar Изюм, Bio Баланс Кефир 2,5%, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea. more...

2751 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...