VvMike's Journal, 02 July 2019

197.8 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2354 kcal

Fat: 71.25g | Prot: 100.19g | Carb: 326.27g.   Breakfast: Из Села Удоево Творожная Масса с Курагой, Mixbar Изюм, Гудвилл Хлопья Пшённые, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Espresso Coffee, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Пятерочка Банан, Kerakur Печеные Овощи, Ашан Редис, SPAR Куриная Грудка, Ашан Огурец, SPAR Говядина Отварная, Голден Яблоко, Магнит Каша Рисовая на Воде. Dinner: Голден Яблоко, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Магнит Каша Рисовая на Воде, Greenfield Чай Черный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, SPAR Куриная Грудка, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Black Tea, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Ашан Финики Иран, Bio Баланс Кефир 2,5%, Mixbar Изюм, Спартак Печенье К Чаю. more...

3405 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...