Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2019
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148.4 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2019:
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1897 kcal
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Fat: 58.79g | Prot: 188.81g | Carb: 158.95g.
Breakfast: サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, トップバリュー もやし, マイプロテイン プロテイン, ゆで卵. Lunch: 鯖塩焼き（たいへいようさば）, おくさま印 プレミアム玄米, トップバリュー もやし, アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ. Dinner: オタフクソース お好みソース, 目玉焼き 調理油なし, イオン 緑豆もやし, 三島食品 青のり, 松屋 紅生姜, ピーマン, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ソース焼きそば. Snacks/Other: 菊正宗酒造 大吟醸deあま酒, マイプロテイン プロテイン. more...
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gaining 14.7 lb a week
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