Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2019
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144.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2019:
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1625 kcal
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Fat: 27.93g | Prot: 158.19g | Carb: 194.26g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, いんげん, アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ. Lunch: ささみ, 鯖の塩焼き, おくさま印 プレミアム玄米, いんげん, ブロッコリ, アスパラガス（未加工、冷凍）, いんげん, サツマイモ, ブロッコリ, アスパラガス（未加工、冷凍）. Dinner: サツマイモ, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, アスパラガス（未加工、冷凍）. Snacks/Other: なとり まるごとあたりめ, 紀文 糖質0麺 冷やし中華風. more...
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losing 6.7 lb a week
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