VvMike's Journal, 27 June 2019

196.4 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2281 kcal

Fat: 76.94g | Prot: 100.45g | Carb: 295.22g.   Breakfast: Danone Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой, Из Села Удоево Творог 9%, Велком Сосиска Докторская, Царь Хлебцы с Укропом, Espresso Coffee, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Lunch: SPAR Говядина Отварная, Голден Яблоко, Ашан Огурец, SPAR Куриная Грудка, Магнит Каша Рисовая на Воде, Ашан Редис, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. Dinner: Голден Яблоко, Любимый Сад Яблочный Сок, SPAR Каша Гречневая Отварная, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Ашан Огурец, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Greenfield Чай Черный, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. Snacks/Other: Голден Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Ашан Финики Иран, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea. more...

2751 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...