Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2019
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160.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 June 2019:
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2330 kcal
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Fat: 77.63g | Prot: 209.33g | Carb: 219.97g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Café, Ponkan, Tomates, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Cenouras, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Imbiara Farinha de Maracujá, Peixe Grelhado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Zagonel Biscoito de Polvilho, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 7.7 lb a week
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