Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2019
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145.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 June 2019:
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1516 kcal
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Fat: 107.24g | Prot: 102.52g | Carb: 41.63g.
Breakfast: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, アスパラガス(未加工、冷凍), ブロッコリ, 鯖の塩焼き. Lunch: バターコーヒー, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, ブロッコリ, アスパラガス(未加工、冷凍), 鯖の塩焼き. Dinner: オリーブオイル, わかめ, イオン 緑豆もやし, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 丸大食品 黒又焼, セブンイレブン ゆで卵, 菊水 北海道ラーメンスープ旨塩. Snacks/Other: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン, ゴルゴンゾーラチーズ, 鳥貴族 三角(ぼんじり), 豚バラ肉, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン. more...
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losing 1.2 lb a week
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