VvMike's Journal, 20 June 2019

199.3 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2394 kcal

Fat: 84.01g | Prot: 101.47g | Carb: 316.97g.   Breakfast: Велком Сосиска Докторская, для Всей Семьи Молоко, Активия Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками, Царь Хлебцы с Укропом, Grow Food Яйцо Пашот, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Espresso Coffee. Lunch: Мираторг Котлета из Говядины , Сила Традиции Свекла Вареная, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Ашан Огурец, Голден Яблоко, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Магнит Каша Рисовая на Воде, Пятерочка Банан. Dinner: Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, SPAR Каша Гречневая Отварная, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Сила Традиции Свекла Вареная, Из Села Удоево Творожная Масса с Изюмом, Greenfield Чай Черный, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной. Snacks/Other: Ашан Финики Иран, Bio Баланс Кефир 2,5%, Mixbar Изюм, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea. more...

3317 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 37 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 23 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...