Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
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145.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 June 2019:
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2030 kcal
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Fat: 145.01g | Prot: 125.86g | Carb: 53.46g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTパウダー, バターコーヒー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, セブンイレブン ゆで卵, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, マイプロテイン プロテイン. Lunch: パン粉（乾燥）, マヨネーズ, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, アボカド, NEWDAYS 蒸し鶏のサラダ. Dinner: マヨネーズ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: マイプロテイン mctパウダー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, セブンイレブン ゆで卵, マイプロテイン mctパウダー. more...
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losing 1.2 lb a week
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