Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2019
|
199.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2019:
|
2410 kcal
|
Fat: 73.40g | Prot: 104.90g | Carb: 332.68g.
Breakfast: Mixbar Изюм, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Espresso Coffee, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Из Села Удоево Творог 9%. Lunch: Пятерочка Банан, Магнит Каша Рисовая на Воде, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалём, Голден Яблоко, Ашан Огурец, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Сила Традиции Свекла Вареная, Ашан Помидор, SPAR Куриная Грудка. Dinner: Любимый Сад Яблочный Сок, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Greenfield Чай Черный, O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Апельсин, Ашан Огурец, Голден Яблоко, SPAR Куриная Грудка, Магнит Каша Рисовая на Воде, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные, Сила Традиции Свекла Вареная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Black Tea, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Mixbar Изюм, Bio Баланс Кефир 2,5%, Голден Яблоко. more...
|
|
2791 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|