Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2019
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147.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 June 2019:
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1982 kcal
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Fat: 125.64g | Prot: 179.60g | Carb: 28.35g.
Breakfast: QBB ベビーチーズカマンベール入り, 日本ハム ゼロハーフベーコン, coco MCTオイル, マイプロテイン プロテイン. Lunch: アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, トップバリュー もやし, 鯖の塩焼き. Dinner: かまぼこ, しらたき, キャベツ, 鶏のもも肉, ふくや めんたい鯖ごろっと。. Snacks/Other: セブンイレブン ゆで卵, マイプロテイン プロテイン, coco MCTオイル, coco MCTオイル, マイプロテイン プロテイン, QBB ベビーチーズカマンベール入り, セブンイレブン ゆで卵. more...
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losing 0.7 lb a week
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