DavidAames's Journal, 29 December 2012

185.2 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2988 kcal

Fat: 68.36g | Prot: 89.14g | Carb: 509.06g.   Breakfast: Gekochtes Ei, Gauda Light in Scheiben, Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Espresso , Aktivbrötchen. Lunch: Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert), Kaffee mit Milch. Dinner: Schnitzel Gauda, Kaisergemüse, Süßkartoffel. Snacks/Other: Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert), Black5, Oreo Choco Milchschokolade, Sandwich Fürst-Pückler-Art, Bounty, Frisch Gepresster Orangensaft, Pudding Schoko. more...

2517 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Laufband - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...