Sery Volk's Journal, 31 May 2019

215.8 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 35.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1004 kcal

Fat: 56.09g | Prot: 92.88g | Carb: 37.27g.   Breakfast: Егорьевская Фабрика Балык Свиной по-Егорьевски, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: IL Патио Томатный Суп. Snacks/Other: Авокадо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

3241 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Desk Work - 10 hours. more...