Kornoux's Journal, 19 December 2012

139.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

991 kcal

Fat: 47.88g | Prot: 47.07g | Carb: 94.47g.   Breakfast: Омлет или Яичница с Овощами, Сыр Фета, Мультизерновой Хлеб, Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Кофе с Молоком. Dinner: Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Цельное Молоко, Йогурт Клубника. more...

2193 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Driving - 3 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...