Sery Volk's Journal, 17 May 2019

220.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 39.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2170 kcal

Fat: 135.01g | Prot: 106.42g | Carb: 134.48g.   Breakfast: Творог 18%. Lunch: Гуляш из Свинины, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Dinner: Селедка под Шубой, Запеченный или Жареный Лосось, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Яблоко, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Pizza Mia Пицца с Колбасой. more...

2955 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...