|
po wyzerce lodowej 😁 post od 16
|
128.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 May 2019:
|
1489 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 104.52g | Carb: 137.90g.
Breakfast: Jabłko, Orzechy Brazylijskie, Migdały, Śliwka Węgierka, KFD Nasiona Chia, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, KFD Premium WPC 80. Dinner: Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Kapusta, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Cebule, Marchewki, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Netto Śliwka w Czekoladzie Plum. more...
|
|
1919 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fabregasowa's weight history
|