Salseiro's Journal, 24 November 2012

229.5 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 31.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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2472 kcal

Fat: 118.60g | Prot: 174.68g | Carb: 173.41g.   Breakfast: Pastel de Carne, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lunch: Coca-Cola, Ovinhos de Amendoim, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Bife de Alcatra. more...

2928 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...