|
po wczorajszym OMAD o 12 czyli świąteczne spotkanie w pracy- trochę sałatek z przewagą ciastkow x milion🙈 chyba 3-4k kcal, bez wc....
|
130.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 April 2019:
|
1246 kcal
|
Fat: 26.70g | Prot: 95.66g | Carb: 160.78g.
Breakfast: Winogrona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, KFD Premium WPC 80, Banan, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Koło Mleko bez Laktozy 2%. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Czerwona Papryka, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Hortex Mieszanka Węgierska, Plony Natury Natural Mix Kasza Jaglana, Suszona Cukinia, Papryka, Cebula. Dinner: Sława Polędwica Wiśniowa. Snacks/Other: KFD Premium WPC 80, Banan. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|