|
Сеголня 55,4. 5 дней до чемпионата России. 4,5 л воды. Сегодня последний приём лосося. Оставляю авокадо, миндаль, сибас, дорадо, овсянка 100, яйцо 3 белка, один желток, рис басмати. Если вы не бикини, вам так питаться нельзя! К такому питанию подходят плавно, подготовка к сушке и работа с питанием начинается минимум за три месяца . Не вздумайте повторять мой рацион ❌❌❌, вам же не на сцену через пять дней! 🤷♀️
|
122.1 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 April 2019:
|
1289 kcal
|
Fat: 38.85g | Prot: 150.71g | Carb: 75.99g.
Breakfast: Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Авокадо. Lunch: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Лосось, Дорадо. Dinner: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Дорадо. more...
|
losing 3.1 lb a week
|